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左为教授:预防流感等急性呼吸系统传染病的注意事项

发布时间:20/01/19

左为 同济大学医学院教授、呼吸疾病国家重点实验室特聘专家


以流感为代表的急性呼吸系统传染病对人体健康可能造成致命的危害。我在国外工作期间曾致力于H1N1型流感病毒感染、损伤与修复机理的研究,回国后也继续开展呼吸系统疾病与再生医学研究。针对今年冬季我国部分地区呼吸系统疾病高发的态势,在此提出若干操作性较强的预防措施,建议大家在日常生活中注意实施。


1. 关于流感等急性呼吸系统传染病致病机理

普通感冒常由细菌感染引起,而以流感为代表的重大急性呼吸系统传染病多数是由病毒引起的。病毒通过空气中的唾液飞沫、PM2.5等颗粒传播之后,附着到人体鼻腔、咽喉、气管和支气管上皮细胞上,导致细胞死亡,诱发炎症反应。严重的炎症级联反应可大面积地破坏肺部生理组织结构,最终导致病人因呼吸功能衰竭而死亡。特别是对于肺部或全身有基础疾病的患者,流感是较为凶险的疾病。

为了抵抗病毒感染,人体千百年来进化出了一套有效的防御机制。人体的鼻腔、气管和支气管等管腔内,拥有复杂的“黏液+纤毛”防御系统,分别由Club腺细胞和纤毛细胞负责运作。细胞表面的黏液犹如细胞的“盔甲”,具有粘附病毒将其与细胞隔离的功效。被黏液粘住的病毒细菌会被周围的免疫细胞加上黏液自带的抗菌肽一起“干掉”。而与此同时,纤毛就像扫帚一样,不停地把颗粒飞沫和沾有病毒细菌“尸体”的黏液往外清扫。大多数时候都清扫进入食道内最终被胃酸消化掉,有时候则清扫到气道外面变成了痰液和鼻涕等。如下图所示,维持这套“黏液+纤毛”防御系统的功效是我们预防呼吸系统疾病的关键所在。

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2. 预防流感的方法:


1) 保暖,保暖,保暖

过去有些研究认为寒冷并不会导致感冒,所谓的理由是寒冷会杀死病毒细菌。这种看法是不正确的。人体需要37度的最适温度才能正常工作。寒冷会导致人体血液循环速度的降低,并且向心脏等重大脏器集中,从而导致气管等局部区域的血液循环不畅。气管血液循环不畅导致局部免疫细胞的缺乏和“懒惰”,非常不利于其杀灭细菌和病毒。与此同时,寒冷还会降低气管细胞内各种酶的活性,直接干扰纤毛的摆动,让我们体内的“小扫帚”停止工作。

因此,有条件的时候,建议大家务必使用暖气、空调、电暖等设备取暖,配合衣服帽子口罩等各种装备保暖,以保证身体处于相对舒适的环境,尽量避免持续寒冷的感觉


2) 加湿,加湿,加湿

取暖会带来空气湿度降低的问题。冬季多风少雨气温低,空气比较干燥。尤其是室内使用暖气或空调的话,更会加剧干燥。干燥会加速体内液体蒸发,导致气管内的黏液变干。黏液一旦变干,我们的身体就相当于丧失了盔甲,极容易被病毒感染。

因此,冬季请务必用加湿器或湿毛巾等方法对室内进行持续加湿,以口鼻不感受到干燥为宜。同时,大量饮用温热水,保证体内整体湿度。外出的时候,可佩戴口罩。口罩一可以防传染,二可以保温,三可以维持口鼻湿度,实在是一举多得!

如果已经感觉口鼻干热刺痛,除了以上方法之外,可采用咀嚼口香糖等方法短期内大量刺激口腔黏液分泌,通常会有不错的效果。


3) 避免以下三件事情

A.我们不能因噎废食不出门见客,但可以避免密切接触感冒患者。不得已接触时,也请佩戴口罩,事后及时洗手洗脸。

B.避免吃不卫生的食物,避免过量食用辣椒、大蒜、柠檬等过于刺激性食物。这些食物本身会刺激气管发生类似于炎症反应的过程,提高感冒的机率。

C.避免过度劳累,这个道理大家都明白的。 


如果预防失败且病情严重,请及时到正规医院就诊。对于重大呼吸系统疾病而言,发病后越早接受治疗,越能保证安全康复。

最后,祝大家度过一个愉快、健康、祥和的新春佳节!